现如今，我们的生活变得越来越好，然而健康问题却越来越多，而这一切其实都和我们的生活习惯有关。不良的生活习惯，比如常见的不经常运动，虽然看起来并没有什么，然而长期以往就很容易会健康造成影响。如果你的生活习惯不好，那么就会对身体不好，尤其是肝脏。肝脏是我们身体的解毒器官，它不仅要忙着代谢胆汁、分泌蛋白质、解毒。有这5个生活习惯的人，肝脏早已经不堪重负了，现在养肝还不晚！

■身体有这5个特点的人，肝脏或许已经不堪重负，还请你及时养肝！

●疲劳过度：

现如今，人们的生活压力比较大，工作负担也比较重，很多人都有着极大的压力，身体经常会处在过度疲劳的状态下。如果你身体长期处于这种状态，那么是很容易伤肝的；身体处于过度疲劳状态下，很容易会影响到我们的心情和睡眠，从而还会影响到肝脏的排毒，很容易造成肝气郁滞，增加肝脏负担，长期以往就很容易导致肝脏出现功能紊乱。

●经常爱生气：

日常生活中，我们经常说气大伤肝，相信这是很多朋友都知道的；可能很多人认为肾气只不过是情绪方面的事情，并非如此，生气对身体健康也有着极大的影响。当人生气时，身体内就会分泌出一种叫做“儿茶酚”的东西，它能够让脂肪酸分解变得更强，从而让肝细胞内的毒素有所增加，甚至还会影响到体内的血液流通和内分泌失调，增加肝脏代谢和排毒的负担；如果你经常生气，那么肝脏就可能会变得不堪重负。

●饮酒过多：

现如今，无论是社交还是应酬都是很多的，酒水在饭桌上也是很常见的，适当饮酒是无可厚非的，并且我们体内的肝脏器官也能够帮助我们代谢掉少量的酒精，如果你喝太多的酒就会很容易导致肝脏负担增加，这样肝脏就没有办法及时进行代谢，酒精就会麻痹肝脏，最后就会导致肝细胞受损，造成酒精肝。其实酒水也并不是不能喝，我们要讲究适量；通常来说，成年男性一天酒精摄入量不要超过25克，也就是二两白酒或一瓶啤酒的量，而女性则是男性的一半；每次喝酒的中间最好是间隔两天，这样是比较适量的，肝脏也能够进行代谢和修复，不会对肝脏造成太大的负担。

●经常憋尿：

现如今，很多朋友因为工作原因，可能经常会憋尿，然而憋尿是很容易伤肝的；尿液是身体内所代谢出来的废物，如果你经常憋尿，代谢出来的废物无法及时被排出去，那么就很容易会堆积在身体内，滋生细菌、产生毒素，最后就会导致交感神经出现亢奋，最终让肝脏内的血液动力和自由基数量有所增加，从而影响到肝脏的供血和让肝脏的排毒负担增加，长期以往就会导致肝脏不堪重负。

●吃太多高脂肪食物：

日常生活中，比如常见的腌制类食物、油炸类食物、奶油甜品、肥肉、烧烤等含有高脂肪的食物，它们虽然吃起来很好吃，味道很好，然而它们却会让肝脏受不了。脂肪是我们身体所需的营养，如果你吃太多，肝脏是没有办法代谢过多的脂肪，那么过多的脂肪就会堆积在肝脏上，从而引起脂肪肝问题，很容易会影响到肝脏的正常代谢和其他的功能，从而导致肝脏负担有所增加。

结语：日常生活中，肝脏是我们身体内重要的解毒和代谢器官，它对我们的身体健康十分重要；一旦肝脏出现了问题，就很容易让身体健康出现问题；所以当平时，我们还是需要多注意养护肝脏，其实养肝也很简单，平时少做点伤肝的事情，不要总是给肝脏太多的负担，肝脏会很感谢你的，并且它也会一天比一天好。

文章来源：腾讯健康