生活中很多人都有过胃部不适的情况，如胃痛、胃胀、嗳气、反酸、恶心、呕吐等，其实这都是胃部受到“伤害”的表现。

我们常说好胃是养出来的，但现实生活很多人的行为却背道而驰，不仅不养胃，反而会伤胃。

生活中哪些行为会伤胃呢？

1、饮食不规律

一些人常常因为忙于工作和学习，三餐不能按时吃，经常饥一顿、饱一顿，长此以往，胃病往往就会找上门来。

因为胃液分泌，一天中存在生理性的高峰和低谷，以便正常时间进食时能帮助消化。

若不按时进食，导致胃经常处于过饱或过饥状态，就会影响胃液的分泌并扰乱胃肠正常消化功能，而没有食物中和胃酸和胃蛋白酶就会自蚀胃粘膜而引发胃炎、胃溃疡等胃部问题。

2、暴饮暴食

暴饮暴食也是一种很伤胃的行为，不少人为了赶时间，早饭匆匆忙忙，午饭简单对付，等到晚饭就暴饮暴食，大吃一顿。

胃部对食物进行暂时贮藏、研磨与消化后才会进入肠道，而暴饮暴食会减少唾液的分泌，增加胃的消化负担，延长食物在胃部的停留时间，使胃部肌肉疲劳并降低胃蠕动能力，损害胃健康。

3、常吃重口味食物

辛辣刺激等重口味食物，会刺激胃粘膜并使其过度充血，长期下来会引发慢性胃炎等不适，而烧烤、腌制类食物则会提高胃恶变的发生率。

4、吸烟、饮酒

经常吸烟、饮酒也会伤胃，因为香烟的尼古丁会刺激胃部粘膜并影响胃肠排空食物的能力，还会引发胆汁反流问题，而酒精尤其是高浓度酒，会刺激胃部并损伤胃部粘膜，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血等胃部问题。

5、生活不规律

经常熬夜，人长期处于疲劳状态，身体得不到应有的休息，会降低机体的抗病能力，还会削弱胃粘膜抵抗外界刺激的能力，影响胃液的分泌，更容易患上胃部疾病。

6、滥用药物

常见的非甾体抗炎药物、激素类药物等会损伤胃粘膜，削弱胃黏膜屏障功能，这些药物如果大量或是长期服用的话，会直接损害我们的胃黏膜，引发胃部不适，甚至导致消化性溃疡。

7、情绪不佳

经常出于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，会影响内分泌水平并干扰神经对胃肠的调节作用，破坏人体的胃黏膜保护层，导致消化系统受损。

以上内容来源网络，版权属于原作者，如有疑问，请与联系删除，仅用于信息交流。