众所周知，肝脏受损，会影响到身体的其他部分，从而影响到身体的健康。很多人都是在身体不舒服的时候，才会发现自己的肝脏出了问题，但是他们并不知道是什么原因导致了肝脏的问题，也不知道该怎么做。下面，让我们一起来学习这些知识。

日常生活中的肝损伤因素

1、熬夜

为了维持身体的正常需求，肝的运行速度一直很快，如果晚上没有得到充分的睡眠，那么，肝的机能就会受到很大的影响。长时间的熬夜会让肝脏的功能发挥出很大的作用，从而导致肝脏因为长时间的过度工作而产生各种病症。

2、长期不进食早餐

肝脏分泌的胆汁可以帮助消化和吸收各种食物，一晚上的食物被消化吸收后，就会从胃里排出来。如果肚子里没有东西，那么胆汁就不能排泄，反而会堆积在身体里，增加胆结石的发病率。

3、长期服药

肝是人体的主要代谢器官，所谓“药有三分毒”，如果吃错了，会让肝脏的功能受损，对肝脏造成很大的伤害，让肝脏的酶活力下降，肝脏的新陈代谢速度也会下降，如果长期这样下去，会对肝脏造成不可逆转的伤害。

多吃7种有益于肝的食品，有助于肝排毒

1、胡萝卜

胡萝卜富含维生素，这是众所周知的事情，但也不知道你们有没有听说过，胡萝卜可以排水银。胡萝卜能顺利地将人体内的水银离子排出，从而使水银的含量持续下降。另外，胡萝卜中含有的维他命 A，可以帮助肝内的毒素进行代谢，从而使肝脏内的脂肪含量下降，从而加快体内各种垃圾的排出。因此，在日常生活中，多吃些胡萝卜对身体非常有好处。

2、稀苷

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃护肝食物，所以食补对肝脏非常有益，要长期坚持。

3、红枣

红枣是妇女的百搭补品，素有“天然维他命丸”之称。对于肝虚的人来说，多吃红枣对身体和精神都是有好处的。有研究显示，经常食用红枣的人，在生病后，身体功能会比单纯服用维他命的人更容易康复。

4、小白菜

小白菜具有清火、养肝排毒的作用。小白菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些粗纤维可以帮助人体内的脂肪合成，可以抑制血液中的胆固醇，并能优化体内的胆固醇代谢，提高血管的弹性。这里需要强调的是，脾胃虚寒的人不要吃太多的小白菜。

5、柠檬

提到柠檬，人们首先想到的是酸味，这是一种很好的天然草药，具有很好的滋肝健脾、防毒解毒的作用。同时还可以保护肝细胞，防止自由基损伤肝细胞，加速蛋白质合成，优化肝细胞的自我修复和再生能力。

6、乌梅

平时可以多食用一些酸性的食物来滋养肝脏。酸性食物对肝脏和肝脏的作用要比其他食物好很多，其中以乌梅的滋补效果最好。中医认为，乌梅具有调和肝气、养肝血的功效，平时多吃一些，可以起到促进肝脏解毒的作用。

7、蘑菇

蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇等富含多糖、维生素、无机盐、蛋白质等，多糖具有增强机体免疫力的作用，还具有很好的抗癌作用。总之，肝脏出了问题，就会导致身体不适，所以我们要注意肝脏的功能，多吃一些对肝脏有好处的食物，比如胡萝卜、枸杞、红枣、乌梅、柠檬等。

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