如今绝大多数人几乎都是谈胆固醇色变的状态，但其实胆固醇这种物质并没有我们大家想象中那么可怕，因为胆固醇有好也有坏，我们大家需要了解胆固醇坏的那一部分，而在众多的胆固醇物质当中，低密度脂蛋白胆固醇就是一种坏胆固醇。

　　对于血脂水平比较高的人而言，或许大家都对低密度脂蛋白胆固醇这项指标特别熟悉，由于血脂到底稳不稳定，需要依靠低密度脂蛋白胆固醇这些重要指标进行参考。

　　如果低密度脂蛋白胆固醇指标不符合相应的标准便会容易给血管壁带来影响和麻烦，所以如果发现低密度脂蛋白胆固醇存在升高之后，就需要及时进行干预，将低密度脂蛋白胆固醇降到正常的水平当中。

　　那么低密度脂蛋白胆固醇长时间偏高会给身体带来哪些危害和麻烦呢？我们又该如何去调整呢？

　　01、低密度脂蛋白的标准是什么？

　　低密度脂蛋白胆固醇这项指标的正常值在生化时当中是需要小于3.4mmol/L，但是在临床方面针对不同类型的患者，心血管分层危险程度是不一样的，所以目标控制值也大不相同。

　　如果是单纯的血脂升高而没有存在其他的慢性问题，那么低密度脂蛋白小于3.4mmol/L属于是非常正常的一种身体表现。

　　如果发现低密度脂蛋白超出了3.4mmol/L这个正常水平，在日常生活当中就要引起注意了，要尽早就医检查，如果发现低密度脂蛋白，胆固醇水平越来越高，就需要遵循医嘱用药进行处理。

　　02、低密度脂蛋白长时间偏高，会给身体带来哪些危害？

　　引发动脉硬化，促进斑块形成

　　低密度脂蛋白胆固醇水平升高时，会导致血管内膜存在炎症反应，这个时候会容易带来血管内皮损伤。

　　而低密度脂蛋白胆固醇其实就像是一片创可贴一样，会附着在损伤处，从而带来动脉硬化，并且也会容易形成硬化斑。

　　加重慢性疾病病情

　　低密度脂蛋白胆固醇水平升高之后，还会容易带来其他的慢性疾病，并且会容易加重其病情发展。

　　低密度脂蛋白胆固醇水平升高的患者，存在高血压、糖尿病以及高尿酸等问题的风险要远远大于其他人。

　　造成动脉狭窄，形成血栓

　　若是存在低密度脂蛋白胆固醇水平升高的状态不加以重视，且不及时处理硬化斑块的话，就会容易逐渐长大，从而带来动脉血管狭窄问题。

　　最重要的是会容易带来脏器供血不足，生长到一定程度时，这些动脉斑块还会容易存在着破裂、脱落，形成血栓的现象，带来心肌梗死或者是急性脑梗死现象。

　　03、体检时查出低密度脂蛋白偏高的人，平时尽量少吃4种食物

　　腌制食品

　　腌制的食品一般都是用食用盐在密闭的环境之下进行浸泡或者是长时间的腌制而得来的一种高盐食物。

　　在腌制食物的过程当中，食盐里的钠离子会通过物理作用渗透到食物的表面，甚至是深层部位，以后会使食物里的营养物质大量流失。

　　还有可能会产生大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐这种物质会容易带来某一些慢性疾病发生，并且会容易升高血脂和胆固醇水平，所以对于存在低密度脂蛋白胆固醇水平偏高的人群而言，一定要减少腌制食物的摄入量。

　　虾皮

　　对于人类而言，大家都认为虾皮是非常好的一种补钙食品，但是大家需要注意一点，虽然虾皮里的钙质含量比较高，但是却不容易被身体吸收。

　　绝大多数的钙质都会被身体白白浪费，因为虾皮里的钙质只有研磨成粉末之后才能够被身体吸收利用。

　　而且为了更好的去储存虾皮，会在制作虾皮时加入大量的盐分，经常摄入会使身体摄入过多的钠元素，这就会容易增加血液浓度，并且会容易升高低密度脂蛋白胆固醇。

　　高糖食物

　　高糖食物使很多人都无法戒掉的食物，特别是各种各样的甜品和小蛋糕，对于女性朋友而言，适当合理的去吃高糖食物，可以使心情变得愉悦。

　　但是经常去吃高糖食物的话，不仅会容易使血糖水平存在升高，也会容易使甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平升高。

　　特别是甜品里所使用的奶油，绝大多数情况下都含有着大量的反式脂肪酸，摄入过多，就会容易升高低密度脂蛋白胆固醇水平，带来高血脂并发症。

　　动物内脏

　　很多人在日常生活当中都有着以行不行的概念，认为如果想要保护身体里的各个内脏器官，就可以常吃动物内脏。

　　而且动物内脏当中含有一定的铁元素，适当合理的去吃动物内脏，可以有效的改善贫血问题，以此来预防缺铁性贫血发生。

　　但是如果你存在着低密度脂蛋白胆固醇水平升高的表现，就不太适合去吃动物内脏了，其中的脂肪和胆固醇含量很高，摄入过多的话就会使血脂水平超标。

　　04、低密度胆固醇高，身体会有4个症状提醒

　　胸部疼痛

　　很多人在日常生活当中会偶尔存在胸口疼痛的问题，其实如果存在低密度脂蛋白胆固醇水平升高时，也有可能会发生胸部疼痛问题。

　　低密度脂蛋白胆固醇水平偏高时，会容易影响血液循环，这个时候便会压迫心脏，从而带来胸闷胸痛等身体表现。

　　肤色改变

　　当低密度脂蛋白胆固醇水平超标时，会容易使肤色发生改变，这个时候脂肪物质会对皮肤表面。特别是会容易堆积在眼睛周围，从而形成一定的黄色斑块。

　　经常打哈欠

　　如果晚上睡得够多，第2天依旧存在打哈欠和困倦的现象，这很有可能就是低密度脂蛋白胆固醇水平超标，而带来的身体症状。

　　低密度脂蛋白胆固醇水平升高时，会使血液发生粘稠，这个时候会容易影响大脑供血，所以就会容易存在着经常打哈欠的表现。

　　腿抽筋

　　对于低密度脂蛋白胆固醇水平比较高的患者而言，由于过多的胆固醇没有办法代谢，就会堆积在身体里的某一些组织部位。

　　特别是会容易沉积在周围肌肉里，使肌肉产生刺激收缩，这就会容易存在着腿抽筋。

　　05、低密度脂蛋白高了莫慌张，常吃3种食物，保护血管，减少并发症

　　大蒜

　　大蒜当中含有丰富的大蒜素，一种非常好的活性物质，能够帮助促进脂质物质排出，帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，还可以减少动脉粥样硬化问题出现。

　　坚果

　　如果存在着低密度脂蛋白，胆固醇水平偏高的状态，这个时候可以常吃坚果，比如花生、杏仁、核桃、腰果等。

　　坚果当中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以维护血管健康，并且可以有效降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

　　芹菜

　　芹菜不仅含有丰富的钾元素，帮助控制血压水平，经常吃芹菜的话，还可以给身体补充芹菜素。

　　有助于促进粪便排出，对于身体的新陈代谢也有良好的促进效果，同时可以稳定血脂，降低低密度脂蛋白胆固醇。

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