什么是血液黏稠?

　　血液黏稠属于血液流变学的范畴，描述的是血液的“浓稠度”和“流动性”，指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢，会引起以下后果：

　　1、血液黏稠导致血液流动不畅，影响氧气和营养成分的运输。

　　2、血液黏稠导致血流阻力增加，流速减慢，血管壁脱落的脂质细胞或有害物质滞留，沉积于血管壁，引起动脉粥样硬化，增加血栓形成的风险。

　　身体5个表现说明“血黏”了

　　1、晨起头晕

　　有的人早晨起床后，感觉头脑不清醒、昏昏沉沉的。这可能是由于血液黏稠度升高，血流速度减慢，血氧量下降，大脑得不到及时的营养供给导致的。

　　2、饭后犯困

　　吃饱后就困，这是由于消化食物让大量血液流入胃肠血管，导致大脑血液减少所致。不少人都有此症状，但血液黏稠或有脑血管动脉硬化的人，这种困倦状态出现得更频繁。

　　3、晚上睡不着

　　血液变得黏稠时，无法正常的全身循环，人的精神就可能处于亢奋状态难以入眠。

　　4、下蹲时胸闷

　　当我们下蹲时，流回心脏的血液会减少，若血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能及时交换，会使肺、脑等脏器缺血，出现胸闷、憋气等机体缺氧现象。

　　5、劳动后嘴唇发紫

　　嘴唇没有表层皮肤，属于黏膜，对血液循环非常敏感，正常情况下，它应该是粉红色的。如果劳动后嘴唇呈紫色，可能是血液黏稠，导致含氧量减少所致。一旦发现存在以上一项或多项症状，建议及时就医检查。

　　温馨提醒

　　冠心病、心梗、脑血栓、高血压病等均与血液黏度升高密切相关。

　　临床观察发现，很多常见症状，如头痛、听力下降、耳鸣、记忆力减退、嗜睡等也可能是血液黏度异常在作祟。

　　哪些人需要特别注意?

　　长期喝水少的人;

　　爱吃高脂高糖食物的人;

　　缺乏运动者;

　　吸烟、经常饮酒的人;

　　缺乏运动者需尤其注意。

　　该如何改善血液黏稠?

　　多喝水是最简单有效的方法，尤其是早晨起床后和饭前半小时。

　　规律的有氧运动如快走、慢跑、游泳，能促进血液循环。

　　饮食上减少高脂肪、高糖食物，适当增加深海鱼、燕麦、木耳、洋葱等有助于调节血脂的食物。

　　血液黏稠本身不是一种独立的疾病，但长期不加干预，可能增加血栓、心脑血管疾病的风险，早发现、早调整非常重要。

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