现如今查出血脂高的人越来越多，那么血脂高了该怎么办？是不是吃得太油腻的过？需不需要服用降脂药？如此等等，一系列问题是血脂高的人所关心的，那么遇到这样的事该怎么办呢？

首先，要明确自己的血脂高到了什么程度

人的血脂与日常饮食与运动关系较为密切，检测血脂前的三天至一周内三餐吃了什么，有没有运动都会对血脂产生一定的影响，所以《中国成人血脂异常防治指南》对血脂各项进行了分层，将高血脂的程度做了划分：

总胆固醇(TC)

合适水平：小于等于5.17mmol/L

边缘升高：5.18-5.66mmol/L

升 高：大于等于5.67mmol/L

甘油三酯(TG)

合适水平：小于1.70mmol/l

边缘升高：1.7-2.25mmol/L

升 高：大于等于2.26mmol/l

低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)

合适水平：小于等于3.37mmol/L

边缘升高：3.38-4.10mmol/L

升 高：大于等于4.10mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)

合适水平：大于1.04mmol/L

降 低：小于等于1.0mmol/L

需要注意的是：上述第四项高密度脂蛋白胆固醇低于合适水平为异常，与前三项正好相反；各项处于边缘升高时可能受检测前饮食、运动的影响；处于升高水平时应引起关注和重视。

其次，要明确自己的血脂需要控制在什么范围内

血脂升高是动脉粥样硬化发生的危险因素，应积极控制在正常范围内。但对于低密度脂蛋白胆固醇，由于危害最大，需要重点关注，且不同的人有不同的控制目标，不能简单地以正常水平来要求，比如：

一般人群低密度脂蛋白控制在3.37mmol/L以下

糖尿病、高血压等患者尚未发生心脑血管病时，低密度脂蛋白应控制在2.6mmol/L以下

患有心脑血管病时，低密度脂蛋白应控制在1.8mmol/L以下

第三，血脂各项中甘油三酯升高与饮食不合理、运动不足密切相关，而低密度脂蛋白的升高与机体代谢异常密切相关，因此血脂升高时，通常采用的应对措施是：

一般人群首先采取饮食清淡、限盐少油、控制主食、戒除烟酒、每天进行30分钟以上可出汗的运动等方式进行调脂干预，3-6个月后复查，如仍降不到正常水平而处于边缘升高水平，则需进一步严格加强生活方式干预3个月，仍然降不到正常水平，则应服用降脂药治疗。

糖尿病、高血压及心脑血管病患者等血脂各项只要处于升高水平，特别是低密度脂蛋白达不到控制目标，除做好上述生活方式干预外，应立即服用降脂药。

综上所述，发现自己血脂高时不要着急，要结合自己的身体状况做具体的分析，要知道降低血脂通过改变生活方式“调”最重要，是最基础的治疗，而服用降脂药是帮助机体维持脂代谢的措施，是对“调”的补救，更是防治心脑血管病等的需要，这也是为什么开始服用降脂药需要长期坚持服用的原因。