冬天已经慢慢到来了，又到了心脑血管疾病的高发季节，不管是心梗还是脑梗，其发生都与动脉硬化狭窄等问题密切相关，确切的说，心梗脑梗都是动脉粥样硬化逐渐发展而产生的结果，因此，如何预防动脉粥样硬化，如何减少动脉硬化后的梗塞风险，都是我们值得格外关注的。

为什么动脉硬化会引起心梗脑梗等相关疾病问题呢？动脉粥样硬化并不是一下子出现的，而是在多种相关慢病及不良生活因素的影响下，逐渐形成的，简单来说过程就是血管壁内皮受损，出现炎性反应，血液中的脂质在血管壁下方形成沉积，沉积的脂质被进一步转化后，如果不能被有效的转运，就会逐渐形成在血管壁下方的脂质核心，而脂质核心上方，会因炎性反应导致的血管平滑肌增生细胞，纤维蛋白等覆盖一个纤维帽，这样的情况不断出现，就是动脉粥样硬化形成的过程。

我们需要明白的是，动脉粥样硬化斑块形成，并不是一蹴而就的，也不是形成以后就不变化的，这个动脉硬化的斑块会导致血管的狭窄，如果不积极的进行干预，还会不断的发生进展，逐渐增大狭窄程度，斑块也会变得越来越不稳定，如果一旦出现斑块的破裂或溃破，引发身体的凝血反应，血小板等凝血物质聚集，就很容易形成血栓，堵塞冠状动脉血管或脑动脉血管，这就是心梗和脑梗的形成过程。

想要减少心梗脑梗的风险，当然做好动脉粥样硬化的预防是最重要的，但需要指出的是，随着年龄的不断增长，身体各项代谢机能的逐渐衰退，动脉粥样硬化是不可避免会出现的一种问题，虽然不可避免，但我们可以通过尽早的对动脉硬化的危险因素进行干预和控制，就能够大大的减缓动脉粥样硬化的进程，稳定血管斑块，减少心脑血管事件的出现风险。

做好预防，减缓动脉粥样硬化的发生发展，要说起来，主要还是3个方面——

1. 定期进行相关检查，对动脉粥样硬化风险做到早发现，早干预。高血压、高血脂、高血糖以及尿酸的升高等这些代谢性的慢病问题，对于动脉粥样硬化的发生发展，都是重要的风险因素，因此，如果能够定期的进行健康体检，了解自身的血压血脂血糖等指标的情况，在这些指标出现升高趋势，还未超标时，就积极的进行生活控制，加强调理，对于延缓相关慢病的发生，预防动脉粥样硬化，有着重要的意义。

2. 保持健康良好生活习惯，肥胖，吸烟喝酒，久坐不运动，熬夜，长期的焦虑紧张情绪，高盐高脂高糖等不良饮食习惯，这些方面，都是导致动脉粥样硬化的不良生活因素，如果能够越早改掉这些不良生活习惯，保持健康良好的生活方式，对于预防和延缓动脉粥样硬化进程，是非常重要的，这些健康生活习惯带来的健康获益，是最安全的，也是涉及全身心的，不管有无动脉粥样硬化，甚至不管是否发作过心梗脑梗，都值得终生坚持。

3. 合理用药控制相关慢病，对于已有高血压，高血脂，糖尿病等相关慢病的朋友，除了要加强生活上的改善和调理以外，多数情况下，还需要药物干预来加强疾病的控制，血压，血脂，血糖，都应该在发现初期，就积极的进行控制，控制好了相关慢病，动脉硬化的发生发展就会变慢，带来的心脑血管风险，就会变小。

想要做好动脉粥样硬化的发生发展控制，上述3个方面都应该注意做到，如果真的能够坚持做好上述3个方面，相信我们的心血管健康也会得到更大的获益和保障。还有一种情况需要强调的是，对于已经有了明确的动脉硬化狭窄的朋友，也不必过分担心，我们前面说过，动脉粥样硬化的进程是一个动态的过程，如果明明知道了有明显的动脉硬化狭窄问题，同时也要三高问题，还不注意控制和预防，那么这个过程就会加速，出现脑梗心梗的风险就会不断加大；而如果知道了有动脉粥样硬化狭窄的问题，能够积极的进行面对，改掉生活上的不良习惯，乐观健康的去生活，同时能够结合实际情况，做好血脂的控制，适时的服用抗血小板药物进行心脑血管疾病的预防，这样的情况下，动脉硬化的进程就会减缓，斑块更加稳定，甚至出现狭窄的改善，这种情况下，发生心脑血管风险事件的几率就会大大减少，怎么选择，如何做，一目了然不是吗？

文章来源：腾讯健康