近日，全国各地阴雨连绵。这样的天气往往会引发屋内潮湿、道路积水等问题出现，糖友们更需要特别注意。

对此，阴雨天，糖友们需要做好这几点。

小心降糖药物受潮

阴雨天气导致气候潮湿，应将药物放在加盖的玻璃瓶内保存，贵重的药品还应在瓶内放置干燥剂。已经受潮变色的药物不建议糖友继续服用，因为药品受潮后药效会受到极大影响。

选择科学的室内运动

阴雨天，糖友们可以选择在室内进行运动，推荐以下几项运动方式：

太极拳、八段锦、广播体操等有氧运动。

仰卧屈膝。舒展平躺在床上或垫子上，将两臂自然伸直并放于身体两旁。随后两腿抬起、屈膝，用手于膝盖处抱住双腿，尽量往下牵拉。

抗衡运动。将双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3-5次。

坐椅运动。屈肘两手扶上臂将背部挺直，椅上坐、立反复进行，做多久依自己体力而定。

触摸脚尖。坐在床上或垫子上，把两腿伸直并且尽量向两侧分开，同时上肢缓慢屈向右侧，将两手尽可能触摸右脚尖，呼气，还原后改为左侧，动作相同。

踮脚尖。将手扶在椅背上，踮脚尖，即左右交替提足跟，持续10-15分钟。

谨防各种形式的损伤

外出应该避免各种形式的损伤，如抓伤、碰伤、摩擦伤等，因为糖友常常合并糖尿病神经病变，会导致各种足部末梢的温度觉、痛觉等感觉消失，一旦受伤，难以自知，是糖尿病皮肤损伤的重要危险因素，甚至会面临截肢的风险。

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