全国各地都受到了寒潮席卷，有的地区甚至一夜之间，气温骤降十几度，甚至落起了鹅毛大雪，部分地区甚至还开始“雪休”了，大家纷纷都感受到了这次寒潮的威力。

一味祛寒并不能赶走寒气，而且之所以寒潮来临后容易生病，也不一定全是寒冷在捣鬼，背后或许有其他原因，接下来为你一一列出。

寒潮来临易生病，为你揪出背后的3个原因

原因一：热燥

肯定会有人奇怪，秋冬怎么会有热燥呢？

因为这个热燥并不是来源于自然界，而是人为产生的。就像夏天常吹冷空调，容易导致寒邪入体一样，秋冬季节如果一直吹暖气，热空调，也容易导致内热出现，加上秋冬时节，自然界的水汽本就稀少，热风一吹就更干燥了，所以就很容易引起阴虚问题，此时身体阴阳失调，就更容易生病。

原因二：寒风

秋冬怎么少得了寒风呢？

有的人从屋子里一出来，冷风一吹就开始犯头痛，然后就可能感冒生病了，这些都是因为寒风会直接刺激脆弱的脑部血管，导致血管收缩，或者血管痉挛，血压升高，供氧量减少，所以有时候还会感觉眼前一黑，这种情况不及时干预，也很容易诱发高血压、脑梗。

原因三：好吃懒做

这是字面意思，秋冬季节，谁不喜欢吃热乎乎的火锅，整天窝在温暖的被窝里面呢？为了能够度过一个温暖的冬日，大家都会有意识养膘，吃得多，而且都是高热量的，并且动得还少，甚至有的人，一天的微信步数只有两位数。

但是，吃得多会导致脂质堆积，肚子赘肉明显增多，而懂得少就会让血液循环变慢，血液粘稠，从而更容易出现脂类物质沉积，动脉粥样硬化的情况，所以秋冬季节一向都是脑梗、心梗的高发季节。

所以，综合上面的几个原因，人们在寒潮来临易生病，也就有了解释。那么问题也来了，我们应该采取什么措施，才能预防疾病呢？接着往下看。

寒潮来临易生病，1招有效应对——提高免疫力

人体其实一年四季都有可能生病，因为人从来就是生活在一个充斥着致病菌的世界中，只不过人体有免疫屏障，由淋巴细胞、白细胞等共同构成，这层屏障就是是保证健康，远离疾病的关键，但是在秋冬季节，很多人会忽视免疫力，出现免疫力下降的情况，自然就更容易生病。

如何提高免疫力？

一）补充免疫因子需要的原料——蛋白质。

蛋白质之所以能够被列为人体重要的营养元素之一，不仅是因为它能够帮助塑造肌肉，更是因为它能够促进白血球生长，维持免疫系统稳定，补充精力与体力。

补充蛋白质的主要方法是饮食补充，常见的来源就是瘦肉、鸡蛋以及牛奶，建议大家在冬天均衡摄入这三种物质，此外，还可以摄入一些豆制品，补充植物蛋白。

需要注意的是，饮食方面有2个注意事项：要清淡一点，可以炖汤喝，火锅烧烤少吃点；吃的时候不能太烫，以免烫伤食道粘膜，容易诱发食道癌。

二）有阳光的时候出门运动。冬天千万不要学狗熊冬眠，人还是要动起来的。可以不像夏天那么勤快，稍微晚一点出门，等有太阳的时候散步慢跑，简单热身也行。冬天可以胖一点，但别胖过头了，建议大家跟着这个公式算一算：体重/（身高*身高），如果算出来超过23.9，就证明肥胖了，别赖床了，起来运动。

三）防寒保暖重视三个部位——

寒从脚起，双脚在血液循环的末端，脚丫子冷冰冰，整个人都会感觉冷；脖子上有颈动脉，所以也要保护好。大冬天的不要猛回头，猛打喷嚏，引起斑块脱落，血栓堵塞就不好了；前文中说过，头部血管脆弱，所以大家记得戴帽子，戴大点儿的，顺便把耳朵也捂住。

总的来说，寒潮来临易生病，和热燥、寒风以及人们自身的行为有关，想要有效应对这些问题，也可以尝试提高自己的免疫力，为此，需要我们重视饮食健康，适量运动以及防寒保暖。

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