冬季预防脑血栓，少碰4种食物，记住“三多三少”，远离疾病，健康过冬

冬天天气寒冷， 各种疾病就会爆发，因此大家在注意身体的爱护。

在这些疾病里面，脑血栓是脑梗死常见的一种类型。

这种疾病的出现，轻微的危害健康，严重的夺取你的生命。

脑血栓多数是“堵”出来的，血管流动不畅，血管越来越窄，血脂过高，就形成了脑血栓。预防疾病的出现，大家一定要有好的生活习惯与饮食习惯。

脑血栓的出现在于血管堵了，“病从口入”，与饮食不合理有关联。养生专家指出，血管不想堵，这四种食物一定要少吃或不吃！

一、辛辣食物

这些食物吃多了，危害健康，刺激肠胃，影响血压稳定，导致血管堵塞。

二、高盐食物

生活饮食里，盐的摄取也不能过分，一定要保持均衡。经常吃高盐食物，易患上脑血栓，血管会发生堵塞，疾病就会来。少放一些盐，但是也不能一点盐都不吃。

三、高糖食物

食物糖分高，对人体血糖有危害，还会让甘油三酯的水平升高，血液粘稠度，对血管极为不利

四、油炸食物

油炸食物，脂肪多，热量高，易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

上面这4种食物，想必大家自爱生活里，经常迟到，为了健康，为了血液流畅，大家尽量少吃或不吃。预防脑血栓，要从生活习惯上和饮食上着手，尽量做到“三多三少”，远离脑血栓的困扰。

一、多运动、少抽烟

经常不运动，身体代谢慢，血液流动不畅，血管内部沉积，诱发血脂升高的问题。

经常多运动，可以锻炼身体，增强体质，增强血管弹性，降低血脂水平，预防血栓，预防三高疾病。运动要选择适合自己的，不能太过强烈，定期的规律运动能让血管更强健。

吸烟危害健康，对脑血栓危害更加大。经常吸烟，血粘度增加，使脑血流量减少，血管阻力增加，脑血栓就会爆发。吸烟亦是脑血栓的危险因素。

为了健康大家不要吸烟，慢慢把烟戒掉。

二、多喝茶、少喝酒

喝茶养生，现在全面追捧，不仅身体好，血管的爱护也好。喝对了茶饮，不仅养生，也能养血管。

多喝茶，首先茶叶里面的抗氧化物质叫做茶多酚，可以减少血管衰老和堵塞的风险。

其次茶叶中含有抗衰老的成分，可以抗血管衰老，促进血液流畅。

再则茶叶里面的多种营养成分，可以抗氧化，抗衰老以及补充身体所需营养。

然后茶叶还可以降低血压，血糖，保护心血管健康。

下面给大家推荐几种好的茶饮，保护心血管健康，预防脑血栓

1、绿茶

强化血管功能的作用，降低心血管疾病发病率和死亡率，对血管有好处。

2、黑茶

分解多余的脂肪，抑制血糖的升高，清除血管垃圾。

3、菊花乌龙茶

防治高血脂、动脉硬化，增强血管弹性

4、山楂丹参茶

排除血管中垃圾，帮助疏通血管，防止血栓生成。

5、杜仲茶

调节血压，降低血压，降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，保护心脑血管健康。

6、荷叶苦丁茶：降血脂

清热化湿功效，能降低血压，清除血管垃圾。降低血脂，减少动脉粥样硬化。

喝酒多了，醉酒对血管危害大。刺激血管壁，血管失去弹性，动脉硬化，血管破裂，容易发生脑出血。

为了健康，大家少喝酒，不要喝多，把酒戒掉。

三、多健康饮食，少熬夜

熬夜危害身体健康。经常熬夜，也许会夺取你的生命。

熬夜时间久了，人体生物钟紊乱，血压升高、心率升高，三高疾病就会来到。

影响免疫系统，危及生命。

遇到脑血栓，健康饮食很重要。

低盐、低脂、低糖，少盐，少油，少脂肪，横扫甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃瘦肉、鱼肉、禽蛋类。还可以多吃一些坚果类的食物。

推荐几种好的食物给大家：

1、海带

降低胆固醇，还能疏通血管，预防脑血栓

2、茄子

增强中老年人的血管弹性，预防脑血栓，降低中老年人出现心脑血管疾病的几率。

3、洋葱。

降血脂，扩张血管和防血稠，防止脑血管中形成血栓。

4、燕麦

降低脑血栓的发病几率。

5、香菇

降低血液中胆固醇，降低血压，加速血液循环，预防脑血栓。

6、芹菜

降血压，降低血中胆固醇的含量，预防三高。

7、大蒜

预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，预防血栓形成。

8、猕猴桃

抗衰老、软化血管。

9、西红柿

保护血管弹性，有预防血栓形成。

10、核桃

净化血液，降低血液中胆固醇含量，有效预防心脑血管疾病，降低身体血糖含量。

当然了，大家也可以通过按摩来预防脑梗。

通过按摩可以促进血液循环，改善脑供血不足，预防脑血栓。

按摩涌泉穴

涌泉穴位于脚底位置，按摩的时候宜足部有酸胀感为佳。

推揉劳宫穴

劳宫穴在中指的指尖位置，按摩时间大约5分钟左右，宜有酸胀感为宜。

以上内容来源网络，版权属于原作者，如有疑问，请与联系删除，仅用于信息交流。