肝脏是我们身体中最“吃苦耐劳”的器官，它不但可以保持我们的血糖，促进脂肪、维生素的消化和合成，还可以将体内的代谢产物和毒素转化为无毒的物质排出体外。

但是，在日常生活中，由于某些不良的生活习惯和行为，导致肝脏在不知不觉中受到损伤，日积月累，就会把你的肝给“掏空”。

我们应该多吃稀苷，对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。

另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

下面这7个小习惯，如果你在日常生活中经常发生，建议你尽早戒掉它。

7种危害肝功能的行为

1.不吃早饭

很多人都不明白为什么不吃早餐会对肝脏造成损害，因为胆汁是由肝脏通过胆囊浓缩并排出十二指肠的。一夜之后，胆汁在没有食物刺激的情况下排空，很可能会导致胆囊结石和胆囊炎，所谓“肝胆相照”，胆囊出了问题，肝也会跟着倒霉。

2.不合理的饮食

理论上不吃早餐也是一种不健康的行为，但所谓的不健康，就是指食物。一是经常食用油炸、油炸、烧烤、腌制、生食、生食、过期、霉变等食品。油炸、油炸、烧烤等食品中含有丰富的饱和脂肪酸和致癌物质，很容易引发脂肪肝、肝癌、腌制食品、过期发霉等。如果经常食用生鱼片，尤其是河鱼，很容易引起肝吸虫等寄生虫感染，对肝脏造成伤害。

3.频繁地发脾气

《黄帝内经》中早就有关于愤怒会伤害肝脏的记载。一个人如果经常生气，就会导致肝气不畅，久而久之，肝功能就会受到影响。

4.经常饮酒

酒精的代谢部位是肝脏，如果长期饮酒会超过肝脏的新陈代谢，很容易造成酒精性脂肪肝或者肝硬化，造成肝脏的损害。

5.频繁的晚睡，工作过度

虽然肝是最能吃苦的，但也要有充足的睡眠。长时间的缺乏或工作过多，会导致肝脏的自我休养，导致肝功能下降。

6.滥用营养品或药品

很多保健品和药品都是在肝脏进行代谢的，所以很多保健品和药品都会对肝脏产生伤害，尤其是当你吃得太多的时候。很多人为了尽快控制病情，甚至不惜服用大量的药物，甚至服用多种药物，但却不知道，这会造成肝损伤，比如反复服用感冒药，引起急性肝功能衰竭，得不偿失。而那些被认为没有任何副作用的保健品，实际上，吃多了还会加重肝脏的负担，损害肝脏的健康。

7.肥胖症

肥胖的人一般都有暴饮暴食的毛病，如果饮食中含有太高的胆固醇和甘油三酯，不仅会增加肝脏的负担，还会引起肝功能的损伤。总之，请各位仔细对照上述7条，若有上述任何一条，也建议各位尽早改正，否则一条都有可能导致肝衰竭。

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