你知道有一种难受

叫“春节胃”吗？

所谓“春节胃”，指的就是春节期间因为饮食不规律、暴饮暴食，导致的一系列肠胃问题。

假期期间难免大鱼大肉

或冷热食物混杂，饮酒频繁

通宵斗地主、搓麻将

作息不规律

几天折腾下来

你的胃，还好吗？

春节假期结束

饮食和睡眠都要慢慢回到正轨

如何保护我们的胃？

一起来了解

认识一下你的胃

我们的胃每天都要接受和消化各种食物，会对胃造成一定的伤害。但胃自身具有抵抗各种伤害的能力，受到伤害后还会自行修复。

胃黏膜上皮细胞代谢旺盛，大约每2天～3天即可更换一次，随着细胞的更新，受到损伤的胃黏膜上皮细胞得以修复。

胃还能分泌一些防御因子和胃酸。防御因子能促进损伤修复，胃酸能杀灭大部分的外来细菌。

此外，胃的血液供应是保证胃正常工作的基础。

胃的防御功能强大，但能使胃受伤的损害因素就太多了。过多食用刺激性食物，食物太粗糙，食用过冷和过烫的食物，食用不洁食物，狼吞虎咽的进食习惯，服用一些损伤胃的药物，不良情绪等都能影响胃。生活无规律使胃的功能紊乱，幽门螺旋杆菌感染等长期伤害胃。

此外，随着年龄的增加，动脉硬化导致的胃血液供应减少，也会导致老年人的胃修复能力逐渐降低。

防御因素和损伤因素的平衡一旦被打破，胃病就来了！

6个建议 护“胃”健康

01、饮食起居有规律

生活不规律，就会导致胃的功能紊乱，出现消化不良症状，表现为上腹部不舒服，胃胀、胃痛，严重时会出现恶心、反酸、烧心等不适感。此外，总是宅在家里，运动少，会加重上述消化不良症状。所以建议大家生活尽量规律，饮食定时，适度运动。

02、饮食适量

饮食过饱，或进食太过油腻的食物，会让你感到上腹部饱胀，有些人可能会出现反酸、烧心，甚至食物反流。

如果饱餐后出现剧烈的上腹部疼痛，不一定是胃的问题，还要小心急性胰腺炎。

03、饮食卫生别放松

现在的生活条件好了，大家对饮食卫生都很上心，基本上谁也不会吃不洁食物或过期食物。

但是，爱吃海鲜的朋友要注意，海鲜的烹饪时间比较短，烹煮时间长了口感会打折扣。正因为如此，假如有少量的海鲜变质，就会出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎表现。

04、慢性胃病者要格外当心

原有慢性胃炎或消化性溃疡或胃食管反流病的朋友，更应该注意护胃养胃。除注意以上几点，浓茶、咖啡、饮料等会加重胃病症状。有胃病症状要按时遵医嘱服药。吃饭时细嚼慢咽，可以减轻胃的负担。

05、不要乱吃药

冬季寒冷易感冒，很多朋友习惯感冒就吃各种感冒药和抗生素。岂不知这两种药物都会损伤胃的黏膜，极易诱发胃病症状。所以，感冒时，只有在发热、体温达到38摄氏度以上才吃有退热作用的感冒药物。只有医生确定你是细菌感染时，才需要使用抗生素。

06、注意有些表现非胃病

中老年人剧烈的上腹部疼痛，要小心急性心肌梗死。有糖尿病者出现剧烈的上腹部疼痛，可能是糖尿病酮症酸中毒的表现。所以出现比较剧烈的“胃痛”要及时就医。

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