肝胆相照这个成语大家都听说过，这是因为胆囊是一个“藏”在肝脏下方的器官，与肝脏通过胆管相连。它的主要功能是储存胆汁，在消化食物时发挥着重要的作用，是重要的消化器官之一。

胆囊很脆弱，一旦受到伤害，轻则可能生成“沉默”的胆结石，重则演变为胆囊癌，影响一生。

今天我们就来一起看看伤害胆囊的坏习惯。

高脂饮食和各类不健康饮食习惯

过多摄入高脂食物会增加胆囊的负担，导致胆囊内胆汁总胆固醇含量增加，容易形成胆结石。而胆结石是胆囊疾病中最常见的一种，可能导致胆囊炎等疾病。

不良的饮食习惯同样都会增加胆囊的负担，导致胆囊收缩功能紊乱，胆汁排空不畅，长期以往形成胆结石并引发各种胆囊疾病。

不仅如此，不健康的饮食习惯还可能引起消化系统紊乱，同样会增加胆囊疾病患病风险。

肥胖症、糖尿病等疾病管理不良

肥胖与糖尿病都会明显增加癌症发病率。

相较于正常体重的人群，超重和肥胖类人群胆囊癌发病风险分别增加1.31和1.72倍。致病的潜在机制可能是由于雌激素或胰岛素等激素的浓度升高更利于胆结石的形成。其中，肥胖与胆囊癌的联系多见于女性。

同时，肥胖引起的代谢综合征可能增加患胆囊癌的风险，如糖尿病是形成结石的危险因素，糖尿病与结石协同促进胆囊癌的发生。

吸烟

吸烟是胆囊癌的一个独立危险因素，与剂量、吸烟时间呈线性关系。据统计，与不吸烟者相比，每天吸烟10支以上的人群患胆囊癌风险增加10倍。同时，咀嚼烟草类产品也会增加胆囊癌患病风险。

饮酒

酒精会刺激胆囊黏膜，增加胆囊疾病的发病率。

长时间保持坐姿

长时间保持坐姿会导致胆囊排空不畅，容易形成胆结石。有研究发现，如果将每天的20分钟久坐时间替换为中等至高强度运动，患胆囊类疾病的风险可降低20%。

除了上述不良生活习惯之外，年龄也是影响胆囊的因素之一。

中国的流行病学调显示，大于50岁的人群胆囊癌发病率明显增高，同时，女性的胆囊癌发病率是男性的2～6倍。月经初潮早、更年期晚、多胎怀孕和生育的女性患胆囊癌的风险更高。

胆结石有时是没有迹象的，既不会胆绞痛，也不会肚子痛。因此提高健康意识，每年做一次全面的身体检查，对于疾病预防、发现和管理都至关重要。

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