众所周知，高血脂在初期的时候，症状并不明显，让很多人并不重视，就会一直拖着，到了最后，甚至出现了危害到生命安全的心血管疾病。

放任血脂高带来的4大危害！

1、 给心脏带来的危害

发现高血脂后，如果长期不管不问，最终极有可能会导致血液黏稠，从而造成粥样血管硬化，造成动脉硬化让流向心脏的血液与氧气受阻，短期会出现胸闷气短、胸痛，但是随着时间的推移，严重者会引发心肌梗塞、冠心病甚至是猝死。

2、 给大脑带来的危害

受高血脂影响，血管壁出现血脂堵塞，造成了血液循环速度变慢，造成对大脑的供血与供氧出现了效率上的影响，这时就会会出现头痛头晕、犯困等症状，长期下去甚至会因为血管逐渐堵塞。出现脑血栓脑萎缩、脑卒中、脑梗、中风等严重疾病。

3、 给眼睛带来的危害

由于血脂高导致脂肪堆积在皮下血管，造成眼睛的视网膜缺乏血液，在短期会出现睑黄疣、老年环等影响外在形象的东西出现，而长期不理会甚至会造成短期的视线模糊和视力逐渐下降，甚至最终失明。

4、 给四肢带来的危害

大部分高血脂患者都会出现四肢无力和手脚冰凉的情况，这是因为血脂高导致血流循环受阻塞，会导致四肢没有充足的血液供给。并且由于双脚是距离心脏最远的地方，容易导致双脚出现抽筋或者走路不稳的情况，甚至于长期得不到治疗还可能水肿，最后导致肢体血流不畅导致肢体坏死甚至于截肢。

科学降血脂的2个方法

摄入过多的脂肪是引起血脂升高的一个原因，因此管住嘴是降血脂的第一个方式。虽然脂肪高的食物吃起来很美味，但是也很容易导致血脂的升高，所以为了避免血脂升高，一定要养成良好的饮食习惯，平时少吃高脂肪的食物，比如动物内脏、动物奶油、肥猪肉等食物，而应该多吃粗粮和水果蔬菜，这些食物中的饱和脂肪和胆固醇的含量都比较低，也是很适合高血脂的患者食用的食物。

除了管住嘴之外，要降血脂还需要迈开腿。在平时要尽量抽出时间进行体育锻炼，而且为了有效降血脂，一定要坚持运动，最好就是每天都能坚持至少三十分钟的运动，可以选择强度没有那么高的运动，比如慢跑、打羽毛球都是不错的选择，老年人还可以坚持散散步，打打太极，最重要的是，想要通过运动来降血脂，一定要坚持。

高血脂对人体的伤害非常大，因此在日常生活中要避免使血脂升高，而如果已经出现高血脂的人，也要积极配合，努力使血脂降下来。

文章来源：腾讯健康 小夜游戏说