秋高气爽的秋季已来临，气温多变，都说秋季是“多事之秋”，秋季不仅“事”多，病也多。

此时很多人都会出现一些胃肠道疾病，它对于人的正常饮食和生活都会造成一定的困扰。

可能有人疑惑在秋季为什么肠胃疾病会高发？是否能采取措施预防？

今天就秋季如何预防肠道疾病给大家整理了一些方法和技巧，希望大家都能保护好自己的身体。

一、为什么秋季肠胃疾病高发？

初秋的气温变化比较大，人体的血管扩张和收缩是受到气候变化影响的，在入秋之后，冷空气突然来袭。身体会因此而受到冷空气的刺激，血液中的化学成分组氨酸会因此而增加，这样会导致胃酸的分泌增加，胃肠很容易会因此而收缩痉挛，并且抵抗力和适应力也会降低许多。

除了天气的因素，饮食也是导致胃肠道疾病高发的一个重要原因。天气转凉之后，我们的食欲会因此而增加许多，有些人日常的饮食不知节制，特别是在节假日期间，会经常出现暴饮暴食的现象。这样一来会让胃肠的负担加重，引起肠胃功能紊乱。

二、怎样做才能预防肠胃疾病出现？

1、保持均衡的膳食

初秋时节肠胃健康和饮食息息相关，在日常少摄取一些会伤害肠胃的食物，如海鲜、羊肉、豆制品、浓茶、咖啡等，而且辛辣刺激食物也要少量摄取，此时气候干燥，不要为了满足自己味蕾而大量摄取，导致肠胃受刺激，胃酸分泌过多而导致不适出现。

2、做好肠胃部保暖

在初秋时期气候干燥、秋风送爽，空气湿度较大，此时要特别注意保暖，因为身体在感觉凉爽时血液会流向四周，会导致肠胃血液运转减少，这种情况下肠胃功能会下降，所以为了肠胃健康，要做好全方面的保暖措施，尤其是对于身体抵抗力弱的儿童和老年人，或者是存在慢性胃部疾病的人群。

3、避免情绪波动过大

随着秋天来临，天气温逐渐下降，看着秋叶落地的场景，人们的情绪容易悲观，再加上寒凉的气候会导致神经递质分泌受影响，情绪会持续处于不稳定的状态，容易过度焦虑、悲伤、恐惧、紧张，而这些不当情绪都会导致肠胃蠕动变差，时间一长消化不良症状出现导致肠胃功能持续下降，所以在秋季要避免情绪波动过大，适当到户外进行活动，接受太阳光照，能排解不当的情绪，缓解自己紧张的心情。

4、采取少食多餐的方式

初秋时节有“贴秋膘”的传统，有很多人选择大量摄取食物来进补，却不知大量摄取会导致食物堆积在肠道中，也易因为胃部排空时间延缓而有各种胃不适症状，如胀气、恶心等，所以不妨采取少食多餐的方式，少食多餐可以避免每次摄取过多食物，也能保持胃部有食物和胃酸进行中和，能降低胃粘膜被腐蚀而导致疾病加重。

初秋是胃肠道疾病的多发时期，胃肠道对外界气候变化非常敏感，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病，所以应根据气候变化，搞好保健防病，防患于未然。希望大家能够平安地度过初秋，做好保养肠胃的工作。

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